เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม

อ่านอย่างไรไม่ให้ลืม

1. อ่านแล้วสรุป short note หัวข้อที่สำคัญ
2. เล่าเนื้อหาให้ผู้อื่นฟัง แนะนำให้ผู้อื่นได้อ่าน
3. แชร์ข้อความที่เป็นประโยชน์
สิ่งที่ฉุกคิดได้จากการอ่าน ในโลกโซเชียล...
4. เขียนบทวิจารณ์ลงบนเฟสบุ๊คหรือเว็บต่างๆ
5. หาเวลาว่างช่วงว่างสั้นๆ อ่านที่เรียกว่าสมาธิช่วงต้น
และสมาธิช่วงท้าย ในทางจิตวิทยาเรียกว่า

"ความมุ่งมั่นช่วงต้น และความมุ่งมั่นช่วงท้าย"

คนเราจะมีความกระตือรือร้นในการทำสิ่งใด
ให้สำเร็จในช่วงต้น และแผ่วไป
พอช่วงท้ายๆ จะเริ่มมีไฟ พอมีกำลังใจ
จะใกล้เสร็จแล้วก็จะมีความมุ่งมั่นกลับมา
เลยแนะนำให้เวลาช่วงสั้นๆ สัก 15 นาที
อ่านหนังสือเป็นช่วงๆ จะจำได้ดีกว่าอ่านรวดเดียวจบ
จะได้มีสมาธิจำสาระสำคัญในหนังสือได้มากขึ้น
เวลาว่างที่ว่านั้น

เช่น แทนที่จะนั่งเล่นเฟสตอนนั่ง BTS หรือ MRT

หรือก่อนนอน
ก็เปลี่ยนอารมณ์มาอ่านหนังสือสัก
10-15 นาที เราจะมีสมาธิเพิ่มขึ้น
จากความตั้งใจช่วงสั้นๆ

เทคนิคอ่านให้ไม่ลืม ที่จิตแพทย์อยากบอกคุณ